Para quem deseja aprofundar-se nos asanas do Yoga, há diversas obras que oferecem orientações detalhadas e ilustrações das posturas, permitindo um estudo aprofundado da prática. Algumas abordam centenas de posturas diferentes, desde as mais simples até as mais avançadas, trazendo explicações detalhadas sobre os benefícios e a execução correta de cada movimento. Outras exploram a conexão entre corpo e mente, mostrando como os asanas podem influenciar a saúde física, o equilíbrio energético e o bem-estar emocional. Também há livros que combinam fotografias ou ilustrações detalhadas com descrições técnicas, facilitando o aprendizado autônomo e a aplicação prática no dia a dia. Algumas publicações oferecem uma abordagem mais científica, analisando os efeitos dos asanas sobre o corpo com base em estudos e pesquisas, enquanto outras focam na tradição e filosofia do Yoga, contextualizando cada postura dentro de um sistema mais amplo. Na hora de escolher um livro de estudo, considere o nível de conhecimento desejado, a qualidade das explicações e a abordagem do autor para garantir um aprendizado seguro e enriquecedor. Conheça a escolha dos nossos editores para os melhores livros sobre os Asanas da Yoga para você comprar on-line.
This fully-illustrated New York Times bestseller categorizes an astonishing 2,100 yoga poses through photographs and descriptions for optimal benefit including adaptations for all levels of expertise and ages. A thoughtful, inspiring, meticulously-crafted guide to the practice of yoga, 2,100 Asanas will explore hundreds of familiar poses along with modified versions designed to bring more healthful options to yogis of all experience and ability. Organized into eight sections for the major types of poses -- standing, seated, core, quadruped, inversions, prone, supine and backbends -- and each section gently progresses from easy to more challenging. Each pose is accompanied by the name of the pose in English and Sanskrit, the Drishti point (eye gaze), the chakras affected and primary benefits.
Você já notou que, embora as representações coloridas dos deuses e deusas indianos façam parte do cenário ocidental do yoga, não sabemos como podemos utilizá-las na nossa prática? Este livro, escrito por uma experiente praticante de yoga e especialista em teologia, oferece uma resposta. Ele mostra a relação entre as imagens e mitos indianos e as posturas físicas do yoga, e explica como executar essas posturas, bem como sua simbologia. Este é um livro, tanto para iniciantes como para praticantes com experiência.
Com o firme propósito de facilitar e estimular a prática do Hata Yoga, apresentamos as Cartas dos Asanas, que, de maneira didática, os dividem em grupos de posturas, caracterizados por cores. Cada carta, ilustrada com foto, mostra a postura, sua nomenclatura em sânscrito, seu significado em português e, sobretudo, os seus principais benefícios para o corpo e para a mente.
A palavra Yoga é derivada da expressão sânscrita yuj, que significa “unir” ou “unir”. Portanto, Yoga significa “união” ou “unidade”, que se refere a uma união ou comunhão entre o indivíduo e a consciência divina. A arte do Yoga pode ser descrita como um grupo de práticas físicas, mentais e espirituais destinadas a purificar e transformar a mente, invocando uma mudança em nossa consciência para níveis mais altos de percepção, despertando gradualmente a essência espiritual divina. Asanas são posturas físicas que colocam o corpo em posições destinadas a cultivar concentração, equilíbrio e relaxamento para praticar meditação. Nos Sutras do Yoga, Patanjali define “asana” como “estar sentado em uma posição firme, mas relaxada”. As posturas do yoga são um portal através do qual você pode se conectar com o divino, qualquer que seja sua religião. É a meditação em movimento, um exercício consciente que fortalece nossa conexão com as energias da natureza, promovendo saúde ideal, equilíbrio físico e emocional, vitalidade e clareza mental. Como Gheranda Samhita afirma: “Existem oitenta e quatro centenas de milhares de asanas descritas por Shiva. As posturas são tantas quanto o número de espécies de criaturas vivas neste universo. Entre eles, oitenta e quatro são os melhores; e entre estes oitenta e quatro, trinta e dois foram considerados úteis para a humanidade neste mundo”.
Asana Pranayama Mudra Bandha is recognized internationally as one of the most systematic yoga manuals available today. Since its first publication by the Bihar School of Yoga in 1969, it has been reprinted 21 times and translated into many languages. It is the main reference text used by yoga teachers and students of BIHAR YOGA® within the International Yoga Fellowship Movement, and many other traditions as well. This comprehensive text provides clear illustrations, step by step directions and details of chakra awareness. It guides the practitioner or teacher from the simplest to the most advanced practices of the hatha yoga system. This book successfully brings the exposition of yoga practices to the standard of a university text.
Yoga is a restorative, mindful and gentle practice that can strengthen your body while helping you centre yourself in the moment. Use yoga to relax, improve your flexibility, focus your mind and connect with your spiritual side just by gently easing your body into poses that boost your physical and mental wellbeing. With 50 poses to choose from and guidance on how to select the poses that suit your needs and how to move between them smoothly, the Little Book of Yoga teaches you how to wake up feeling energised, calm an anxious mind, sleep better and feel inspired. Whether you want to include a pose or two in your morning routine or want to combine the poses into a custom flow that's uniquely yours, the Little Book of Yoga will help you find the poses you need to stretch your body and support your spirit.
Este livro é ilustrado com mais de duzentas posturas de Yoga (Asanas) dentre tantas que existem. Aborda também os Asanas em seu contexto histórico, filosófico e prático. O aperfeiçoamento dos Asanas é um processo contínuo. O refinamento em relação às técnicas e à qualidade da introspecção e da entrega não possui fim. Os Asanas que ilustram este trabalho são apenas o reflexo de minhas práticas, em um período de minha vida, realizadas de acordo com as minhas possibilidades e limitações.
Yoga, pedagogia para uma nova mente – volume IV, propõe um estudo sobre as ferramentas mais conhecidas do Yoga. mantra, āsana, prāṇāyāma, mudrā e meditação. Cada uma dessas ferramentas é apresentada de maneira didática, O estudo é rico em referências das escrituras e reflexões, para que o praticante aprofunde seu conhecimento.
Asanas: 708 Yoga Postures is the most comprehensive illustrated guide to classic hatha yoga ever published. There is absolutely nothing like it currently available. In 1974, legendary "teacher of teachers" yogi Dharma Mittra created the Ultimate Yoga Chart as an offering to his guru, Swami Kailashananda (Yogi Gupta). Setting up a camera in his New York City studio, Dharma Mittra photographed himself in 908 yoga postures, sometimes snapping the picture by holding the trigger between his teeth. He then printed each of the photos as an 8 x 10, and then pasted them together and finally produced a poster of all the postures. The effect is like an Escher drawing: you can't tell what is shown until you get very close, but the picture seems to move and evolve as you watch. Asanas is a stylish, design-driven book that -- for the first time ever -- collects these black and white photogrpahs and provides brief commentary.
Have you ever felt overwhelmed by your to-do list, struggling to keep track of projects and tasks? Imagine the frustration of missing deadlines and feeling disorganized, knowing that a better system could transform your productivity. The Asana User Guide is here to revolutionize the way you manage your work, helping you stay on top of your tasks and projects with ease and confidence. Why This Guide is Essential for Your Productivity Journey: User-Friendly Instructions: Master Asana quickly with clear, step-by-step directions that make even the most complex features easy to understand. Expert Insights: Gain valuable tips and tricks from seasoned Asana users, helping you unlock the full potential of this powerful project management tool. Comprehensive Coverage: From the basics to advanced techniques, this guide covers everything you need to know about Asana. Troubleshooting Advice: Overcome common challenges with practical troubleshooting tips and solutions. Up-to-Date Information: Stay current with the latest updates and features in Asana, ensuring your skills remain relevant. Imagine the peace of mind that comes with knowing you can manage your tasks and projects seamlessly, without the stress of feeling overwhelmed. This guide goes beyond just the technical aspects; it's about understanding the art of project management and how to use Asana as an extension of your organizational skills.
