Os livros sobre respiração são uma fonte essencial de conhecimento para quem busca aprimorar essa prática e cuidar da saúde física e mental. Eles revelam como a simples ação de respirar pode impactar significativamente a saúde, oferecendo insights valiosos e práticos para melhorar a qualidade de vida. Esses livros inspiram o cultivo de maior consciência e controle sobre a respiração, refletindo diretamente na saúde e bem-estar geral. Conheça a seleção de nossa equipe dos melhores livros sobre respiração que você precisa conhecer.
No livro Respire: A nova ciência de uma arte perdida, James Nestor explora como a respiração, uma função vital realizada cerca de 25 mil vezes ao dia, foi esquecida pela humanidade, resultando em problemas graves de saúde. O autor viaja por diferentes locais, como antigas catacumbas e ruas poluídas de São Paulo, para entender o que deu errado e como corrigir isso. Ele descobre que pequenos ajustes na forma de respirar podem melhorar o desempenho atlético, rejuvenescer órgãos, prevenir ronco, asma e doenças autoimunes, e até corrigir escoliose. Nestor explica como a respiração impacta diretamente a saúde e a felicidade, destacando a importância de compreender e aprimorar esse processo essencial.
Em O Poder de Cura da Respiração: 40 Exercícios Simples Para Restaurar a Saúde Física e Mental, Stuart Sandeman nos convida a assumir o controle da respiração, revelando um poder interior capaz de transformar nossos pensamentos e emoções. Com base em pesquisas científicas e anos de prática, o autor apresenta técnicas de respiração que ajudam a melhorar o sono, gerir o estresse e a dor física e emocional, superar crenças limitantes, aumentar o foco e desempenho, e aprofundar a conexão com nós mesmos e com o mundo. Sandeman afirma que respirar conscientemente pode nos tornar mais fortes, saudáveis e felizes, mudando nossa vida de forma significativa.
Em Luz sobre o Prāṇāyāma: O guia completo para a arte da respiração, B.K.S. Iyengar oferece um panorama detalhado da filosofia do Yoga, com instruções práticas e minuciosas para o desenvolvimento da respiração yóguica. Essa prática proporciona controle emocional, estabilidade, concentração, além de equilíbrio físico e mental, funcionando como uma ponte entre o desenvolvimento físico e o espiritual. O livro discute o sistema respiratório tanto sob a ótica da anatomia moderna quanto dos antigos textos de Yoga.
Em A Arte de Respirar: O Segredo para Viver com Atenção Plena, Danny Penman explora como a respiração consciente, realizada 22 mil vezes ao dia, pode transformar a vida ao dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. Com exercícios simples e práticos, o autor ensina como a atenção plena pode alterar a forma como nos relacionamos com nós mesmos e com o mundo, ajudando a enxergar as coisas em perspectiva. Essa prática acalma a mente, reduz preocupações e nos torna mais resilientes diante das dificuldades cotidianas, promovendo uma vida mais tranquila e feliz.
A felicidade é uma habilidade que podemos desenvolver com atenção plena e concentração. Neste livro, Glen Schneider oferece uma prática simples, mas eficaz, para criar novas vias neurais que podem ajudar a desenvolver em nós o hábito da felicidade e combina técnicas de respiração e de concentração já consagradas com práticas tradicionais, instruções claras, exemplos concretos e histórias pessoais.
Este livro foi escrito para estudantes, profissionais da área de saúde, e, principalmente, pessoas que trabalham de forma direta ou indireta com a reabilitação de pacientes portadores de patologia respiratória crônica. Serve de referência teórica e prática fundamental para o conhecimento das afecções respiratórias e suas terapêuticas. E, ainda, auxilia na elaboração de programas de reabilitação pulmonar adaptados à realidade de cada paciente.Respiração mostra de forma clara os conceitos básicos da reabilitação pulmonar, como sua origem, aplicação e instrumentos de avaliação. Também apresenta conceitos fisiopatológicos dos distúrbios respiratórios com ênfase nas doenças obstrutivas e restritivas, essenciais para a abordagem clínica ou cirúrgica do pneumopata. Além disso, aborda a aplicação terapêutica do oxigênio, a farmacologia na pneumologia e os fundamentos da medicina do sono.Os temas desenvolvidos são pouco explorados na literatura nacional, como a utilização da nutrição e da ventilação não invasiva como forma crônica de tratamento da doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), além de uma revisão sobre transplante pulmonar e cirurgia de redução do volume pulmonar, opção terapêutica consolidada para portadores de DPOC.
Respiração Nasal na Meditação e Yoga é uma obra instigante que convida tanto curiosos quanto praticantes de Meditação e Yoga a mergulharem na prática da atenção plena. O Dr. P. Costa, médico otorrinolaringologista, apresenta uma análise detalhada do funcionamento do nariz e a importância da respiração nasal. Estruturado como uma díade que segue o fluxo da respiração, o livro aborda primeiro os conceitos médicos da respiração nasal e, em seguida, seus efeitos nas práticas de Meditação, Yoga e Mindfulness. É uma leitura essencial para quem deseja aprimorar suas experiências nessas práticas, combinando ciência e espiritualidade.
O estudo da Psicomotricidade nos traz reflexões importantíssimas sobre o funcionamento biológico, cognitivo e emocional do ser humano, no entanto o processo respiratório sempre foi um item que nos gerou profundas pesquisas e inquietações, já que está totalmente relacionado a processos conscientes e inconscientes do humano que somos. Sem dúvida alguma, diante de nossas pesquisas, a Respiração é um enfoque psicomotor e faz parte da primeira unidade funcional de Luria, antes mesmo da Tonicidade, participando do cérebro reptiliano de sobrevivência e, como tal, deve ser entendida como um item fundamental da Psicomotricidade, a ser considerado quando das intervenções e do planejamento de atividades dessa ciência. Desejamos que a leitura desta obra possa trazer em seus capítulos diversos a importância desse ato em nossa vida, com todos os seus envolvimentos físicos, mentais, psíquicos, afetivos e emocionais.
