A dieta cetogênica, reconhecida por sua abordagem de baixo consumo de carboidratos e alta ingestão de gorduras, tem ganhado popularidade entre pessoas que buscam perder peso, melhorar o controle glicêmico e aumentar a energia no dia a dia. Livros que abordam essa dieta explicam os princípios científicos da cetose, fornecem orientações práticas para implementação e incluem receitas para facilitar a adesão ao plano alimentar. Esses livros trazem dicas para adaptar a dieta ao cotidiano, sugestões de refeições rápidas, formas de equilibrar nutrientes e estratégias para monitorar o progresso. É importante buscar livros baseados em informações confiáveis e escritos por especialistas na área. Antes de iniciar a dieta cetogênica ou seguir qualquer recomendação desses livros, é essencial consultar um médico ou nutricionista para garantir que a abordagem seja segura e adequada às suas condições de saúde. Querendo saber mais sobre o assunto? Conheça a escolha dos nossos editores para os melhores livros sobre dieta cetogênica keto para você comprar on-line.
“Aqueles que se sentem condenados a viver com sobrepeso fariam bem em digerir todas as palavras do livro de Gary Taubes [...]. Pode significar uma mudança de vida para muitos.” The Guardian “Taubes ilumina nossa relação alimentar com gorduras e carboidratos e o que isso pode ter a ver com índices crescentes de obesidade, diabetes, aterosclerose, doenças cardíacas, câncer e até mesmo demência.” Medscape “O trabalho de Gary Taubes mudou nossa percepção sobre a alimentação.” Gretchen Rubin, autora de The Happiness Project “Este é o livro que todos os profissionais da saúde devem ler para entender a obesidade e a diabetes e como tratá-las.” Kevin Fontaine, professor da Escola de Saúde Pública da Universidade de Alabama A pós um século de concepções equivocadas sobre dieta, controle de peso e saúde, Em defesa da dieta cetogênica revoluciona o modo de pensar o nosso organismo. Coloca em xeque ideias preconcebidas acerca da alimentação e prevenção das doenças que mais matam hoje, e mostra por que a dieta cetogênica (pobre em carboidratos e rica em gorduras) é a chave para se perder peso – de uma vez por todas. Como perder peso definitivamente Coma menos, gaste mais energia: um mantra conhecido como o segredo para uma vida saudável, do qual poucos discordariam. Por trás dessa orientação, estão dogmas sobre ingestão calórica e gasto de energia que tomaram o mundo – e a academia – a partir da década de 1950. E, no entanto, nunca a obesidade e a diabetes, duas das principais doenças ligadas à alimentação, foram tão prevalentes. Essa receita para uma vida saudável vem deixando na mão boa parte da população, que simplesmente não consegue se manter magra. O que está acontecendo? Gary Taubes, jornalista investigativo americano, autor de vários best-sellers sobre saúde e alimentação, pesquisou durante vinte anos este enigma. Entrevistou mais de uma centena de profissionais da saúde, experimentou na própria pele a dificuldade de perder peso e manter-se em forma (mesmo passando fome e se exercitando) e nos brinda aqui com um verdadeiro manifesto para a luta do século XXI contra a obesidade e a diabetes. O autor mostra que a culpabilização, tão presente em nossa sociedade, resulta dos cientistas acreditarem erroneamente que engordamos porque consumimos mais energia do que gastamos – e que aqueles que engordam facilmente não têm força de vontade. Na verdade, engordamos em função dos nossos hormônios, e manter baixos nossos níveis de insulina é a única maneira para perder peso definitivamente. Em defesa da dieta cetogênica coloca na correta perspectiva histórica e científica o movimento dessa dieta pobre em carboidrato e rica em gordura que se populariza cada vez mais. Esclarece concepções errôneas fundamentais (não, as pessoas não se tornam gordas simplesmente porque comem demais) e fornece conselhos práticos a partir da experiência clínica coletada junto da comunidade médica, que tem experienciado resultados extraordinários com pacientes que deixam de comer carboidratos. Esta leitura revolucionária oferece esperança a qualquer um que queira perder peso, prevenir ou reverter diabetes tipo 2, resistência insulínica ou obesidade – bem como a qualquer pessoa que deseje comer de forma mais saudável – e vai mudar nossa relação com a comida para sempre. Os Editores
A dieta cetogênica é uma dieta rica em gordura e muito baixo carboidrato, a qual compartilha muitas semelhanças com a dieta Atkins e outras dietas de baixo carboidrato, que oferece muitos benefícios à saúde. Trata-se de reduzir drasticamente a ingestão de carboidratos e substituí-los por gordura. Essa redução dos carboidratos coloca seu corpo em um estado chamado cetose metabólica. Quando isso acontece, seu corpo torna-se extremamente eficiente na queima de gordura para a energia, além de transformar a gordura em cetonas no fígado, o que pode fornecer energia para o cérebro. A dieta cetogênica pode causar reduções maciças de açúcar no sangue e níveis de insulina. Isto, juntamente ao aumento das cetonas, tem numerosos benefícios para a saúde.
Atenção! Este livro é para você que acha impossível perder peso valendo-se de uma dieta rica em gordura. Aqui você descobrirá como é fácil romper com a dependência do açúcar e inaugurar em sua vida uma nova maneira de se alimentar. Neste livro apresentaremos um cronograma que o ajudará a diminuir sua ingestão de carboidratos de maneira que você alcance um corpo e uma mente mais saudáveis. Com a dieta cetogênica, você limitará o volume de carboidratos consumidos mediante a obtenção de energia a partir da gordura transformada em cetonas. Através do monitoramento da proporção do consumo de proteínas, carboidratos e gorduras no plano alimentar apresenado neste livro de receitas, você possuirá uma estratégia para obter uma dieta bem sucedida.
Seu Guia Ultimate Beginners para uma dieta Keto que queima gordura que irá mudar o seu corpo de maneiras que você não pode acreditar. Queime as gorduras e mantenha-a fora! A Dieta Keto encontrada neste livro usa a resposta natural do seu próprio corpo aos alimentos para queimar essas lojas de gorduras teimosas especialmente em sua área abdominal. Isso significa polegadas fora da linha da cintura! A dieta Keto é única porque força o corpo a queimar FATS em vez de carboidratos. Isso também significa que você pode esperar que seu corpo se transforme em uma nova máquina de queima de gordura!
Dieta Cetogénica: no livro de Deliciosas Receitas de Cozinha Cetogénica encontrará muitas deliciosas receitas de dieta cetogénica! Se está à procura de uma maneira mais saudável de se alimentar isto ajudar-lhe-á a recuperar o seu corpo dos danos provocados pela ingestão de toneladas de açúcar e carboidratos durante anos e anos, então a dieta cetogénica será útil para si. Não há necessidade de sacrificar o gosto pela saúde! A dieta cetogênica é especial, pois permite você comer uma grande quantidade de gorduras junto com as proteínas adequadas, porém reduz os carboidratos na sua dieta diária. O principal objetivo dessa dieta é melhorar sua saúde, utilizando as gorduras como principal fonte de energia, que, por sua vez, reduzirá o risco de desenvolvimento de vários problemas de saúde, sendo isso, atribuído às dietas com muito carboidratos. A dieta cetogênica força o corpo a entrar no estado conhecido como cetose, que deixa o corpo usar a gordura como fonte principal de energia.
Perder peso, obter mais energia de forma saudável, melhorar a sua saúde, diminuir inflamações e, além de tudo, tratar várias doenças, incluindo o lipedema... tudo isso pode ser alcançado queimando gordura de uma forma natural. Esse é um mecanismo ancestral do nosso corpo que foi desligado com o acesso moderno e infinito aos carboidratos, e pode ser ativado com a uma simples estratégia alimentar. Todos nascemos com o instinto da alimentação rica em nutrientes e gorduras saudáveis, porém o excesso de informação conflitante, os valores comerciais e acesso aos alimentos pobres nutricionalmente (mas acrescidos de sabor viciante) nos direcionou à energia mais facilmente acessível: os carboidratos. A dieta cetogênica vem sendo estudada há décadas e, cada vez mais, impressiona por suas qualidades terapêuticas, porém ainda há muita desconfiança por parte de profissionais da saúde que não a estudaram profundamente. Com certeza você já ouviu isso: A chave de tudo é comer menos carboidratos e mais gorduras. Mas como equilibrar isso com as diretrizes atuais, mas antagônicas, que sugerem até 60% de carboidratos na alimentação. Quem está certo? Aqui você encontrará as estratégias necessárias e mais 77 receitas cetogênicas, para combinar o consumo de gorduras e proteínas de forma saudável. Você verá como perder peso, e que obter saúde é muito mais fácil e gostoso do que se imagina. Fundamentado em décadas de estudos clínicos e nos resultados extraordinários que observou em pacientes a quem aconselhou parar de comer carboidratos, o Dr. Alexandre Amato apresenta, argumentos contundentes contra a onipresença do carboidrato na alimentação atual. A Dieta cetogênica estratégica é fácil de seguir, simples de manter e clinicamente comprovada.
O que parecia uma descoberta em 1924 para o tratamento de crianças com epilepsia revelou-se ser um dos métodos mais eficazes para perder peso. Aqui está o que aprenderá com este livro e plano de dieta cetogênica: Como a dieta cetogênica aumenta a perda de gordura? Como transformar seu corpo em uma máquina de queima de gordura durante todo o dia sem entrar no modo de fome Os únicos efeitos colaterais da dieta Keto? (Dica: é um bom efeito colateral) 8 benefícios ocultos da dieta Keto para os que não perdem peso facilmente Como eliminar picos de açúcar para pessoas diabéticas de uma vez por todas Como obter maior foco mental Como melhorar sua memória Evite os tipos de alimentos que afetam o cérebro Como aumentar o nível de energia Como obter uma pele mais clara, mais saudável e mais brilhante em questão de semanas. Como impedir que seu corpo entre no estado de 'fome' Como a dieta cetogênica destrói as células cancerígenas A verdade sobre medicamentos antiepiléticos e epilepsia (leia esta parte se quiser parar de tomar medicamentos anticonvulsivos) 150 crianças epiléticas foram testadas com dieta cetogênica ao longo de um ano, resultado vai chocá-lo! 10 alimentos ricos em potássio que ajudam no tratamento da hipertensão Principais alimentos que deve comer e evitar em uma dieta cetogênica Por que você deve mudar de Paleo para a dieta cetogênica. A dieta Keto afeta seu desempenho atlético? Confira o estudo em atletas de crossfit Precisa de mais foco mental? Reservamos um capítulo para aprender como resolver isso Como perder peso ou tonar-se mais apto fisicamente de forma mais rápida? 10 etapas fáceis para começar com a dieta keto Deliciosas receitas Keto que pode preparar facilmente, mesmo que nunca tenha cozinhado na vida! 4 coisas a fazer depois que já alcançou seus objetivos de fitness com dieta cetogênica Com uma dieta cetogênica, você irá: Transforme seu corpo em uma máquina de queima de gordura 24 horas por dia 7 dias pr semana Ficar mais saudável e mais feliz Esteja no seu melhor estado físico e mental. Tenha um alto foco mental para ser produtivo no trabalho Viva mais e torne-se sobre-humano e à prova de câncer Derreta as gorduras mais difíceis da barriga Mais importante, você alcançará seus objetivos de condicionamento físico muito mais rápido do que pensa!
Transforme seu organismo em uma máquina de queimar calorias com as receitas low carb deste livro. Com as refeições desenvolvidas pela especialista em dieta cetogênica, Leanne Vogel, você conseguirá fazer uma reeducação alimentar sem deixar de comer o que gosta, reduzir medidas com mais saúde e sem perder o prazer à mesa. A chave de tudo é: comer mais gorduras! Todos nascemos com um instinto para consumir alimentos gordurosos e ricos em nutrientes, mas alguma coisa se perdeu pelo caminho e a dieta cetogênica foi desenvolvida para recolocar o organismo em seu curso natural. E se você já começou a trilhar o caminho, cortando carboidratos, mas ainda não alcançou os melhores resultados? Neste livro, você encontrará as estratégias necessárias. Você verá como é simples e rápido perder peso e ter muito mais disposição!
A Dieta Cetogênica foi feita para tratar uma variedade de doenças. Quando se fala em regimes e estratégias alimentares, é verdade que a Dieta Cetogênica vem atraindo muita atenção recentemente. Isso é devido ao tipo de dieta que permite o consumo de gordura—por ser uma dieta rica em gordura e pobre em carboidratos—e ainda contribui para a sua saúde, e até ajuda a perder peso! A Dieta Cetogênica permite que você entre no estado de cetose, ou seja, o seu corpo consegue funcionar todos os dias, mesmo que tenha ingerido uma quantidade baixa de carboidratos, e consegue transformar a glicose em energia, que será usada pelo seu corpo para ajudar você a aproveitar cada dia. Por causa disso, o seu metabolismo também funcionará mais rápido, e você descobrirá que as gorduras—quer dizer, as boas gorduras também são altamente benéficas. Contudo, a dieta também tem efeitos surpreendentes relativos à perda de peso. Esta dieta incrível é rica em benefícios ligados à sua saúde e estilo de vida: •Limita o seu apetite e desejo por comida •Ajuda a perder peso sem passar fome •Reduz seus níveis de insulina •Queima gordura abdominal (barriga) •Diminui os níveis de triglicerídeos no sangue •Aumenta o HDL, isto é, o colesterol saudável •Reduz os níveis de açúcar no sangue e elimina a glicose em excesso •Diminui a sua pressão sanguínea •Ajuda a prevenir derrames, doenças hepáticas e problemas cardíacos •Trata a síndrome metabólica •Ajuda pessoas que sofrem de Alzheimer e Doença de Parkinson Leia este livro e adote o estilo de vida saudável da Dieta Cetogênica imediatamente – Leia já! Tome iniciativa agora e descubra tudo que há para saber sobre a perda de peso através da Dieta Cetogênica!
A dieta do mundo moderno, seguindo a famosa pirâmide alimentar, está completamente errada! Nós não fomos biologicamente projetados para comer grandes quantidades de carboidratos, e isto está causando uma série de problemas de saúde, como obesidade e diabetes. A dieta cetogênica é o mais antigo padrão alimentar da humanidade, e consiste em alimentos baixos em carboidratos e ricos em gordura e proteínas. Quem a adota passa a usar gordura como sua fonte de energia e desfruta de inúmeros benefícios. Este livro fala sobre essa e outras práticas ancestrais que você pode adotar na sua vida para emagrecer, ganhar músculos, energia, saúde e bem-estar.
