Em uma rotina em que muitas pessoas buscam mais energia, foco mental e melhoria de hábitos, os livros de Dave Asprey ganharam destaque ao abordar estratégias de biohacking e otimização de desempenho baseadas em experiências pessoais e pesquisas sobre nutrição e estilo de vida; entre suas obras mais conhecidas estão The Bulletproof Diet, que apresenta propostas alimentares voltadas ao aumento de energia e controle de peso, Head Strong, focado em desempenho cognitivo, e Super Human, que discute estratégias relacionadas à longevidade e vitalidade; seus livros se destacam pela linguagem direta e pela proposta de testar métodos para melhorar qualidade de vida, embora muitas das recomendações envolvam mudanças significativas na alimentação e suplementação, exigindo análise crítica e acompanhamento de profissionais de saúde antes de qualquer alteração, especialmente em casos de condições médicas pré-existentes; ao escolher qual título comprar, vale observar seu objetivo principal, seja nutrição, foco mental ou longevidade, verificar a edição mais recente e considerar se as abordagens apresentadas estão alinhadas ao seu perfil e às orientações médicas adequadas. Conheça a seleção dos nossos editores para os melhores livros de Dave Asprey para você comprar online.
Dave Asprey era um bem-sucedido empreendedor do Vale do Silício com cerca de 20 anos. Mas pesava 136 kg, embora seguisse recomendações médicas: ingeria 1.800 calorias, fazia 90 minutos de exercícios por dia, seis vezes por semana. Quando a gordura excessiva, causa de sua lentidão e compulsão alimentar, começou a drenar sua energia e força de vontade, ele investiu 15 anos em conhecimentos de biohacking – técnicas de gerenciamento nutricional e biológico. Com isso descobriu o que obstruía seu desempenho e comprometia a aparência e o bem-estar. De mosteiros tibetanos a exames cardíacos, de ressonâncias magnéticas de última geração a exames de sangue e testes neurológicos de ponta, Dave Asprey explorou tecnologias alternativas e tradicionais para conquistar uma melhor forma física. O resultado foi a dieta Bulletproof: um programa que ataca a inflamação e possibilita a perda de peso rápida, sem fome e rendendo alta performance. A dieta Bulletproof desafia – e transforma – nossa visão tradicional de emagrecimento. Substituir a primeira refeição do dia por uma dose de Café À Prova de Bala é a primeira das providências que permitem parar de contar calorias, além de ingerir boas quantidades de uma fonte saudável de gordura saturada, fazer menos exercício e se sentir bem com menos sono. Com isso se ganha mais energia, mais massa magra muscular, e as gordurinhas derretem. Ao desafiar a abordagem tradicional acerca das dietas, Asprey conseguiu perder 45 kg e manter este peso magro, melhorar os reflexos e se sentir melhor depois dos 40 anos. A dieta Bulletproof é um projeto pessoal que mira o corpo e alia funcionamento turbinado a qualidade de vida.
Dave Asprey sofreu com os sintomas do envelhecimento ainda novo, o que fez com que ele empreendesse uma pesquisa de mais de vinte anos para encontrar métodos científicos inovadores que melhorassem a biologia humana e combatessem esses sintomas. Em Super-humano , ele mostra os resultados dessa pesquisa e arma seus leitores com conselhos práticos para maximizar suas vidas em qualquer idade com uma mistura de ciência, sinceridade e entusiasmo. E nos ensina como as ferramentas para viver por mais tempo são nada mais que intervenções simples e que estão ao nosso alcance, como dietas, regulação do sono, além de exercícios e truques pouco conhecidos, mas poderosos. A partir dessa abordagem revolucionária, envelhecer não precisa mais ser sinônimo de entrar em decadência. Agora, você também pode se tornar um super-humano e estar no seu ápice físico em qualquer idade.
Quando Dave Asprey iniciou uma jornada para melhorar cada aspecto de sua vida, ele procurou adquirir tanto conhecimento quanto possível de pessoas que considerava visionárias: grandes mentes, famosas ou não, de diversas áreas do conhecimento humano. Pessoas que influenciam ou que são pioneiras em novos campos de estudo: de bioquímicos de laboratórios desconhecidos a empresários inovadores, passando por neurocientistas e mestres da meditação. Levado a compartilhar essa sabedoria, Dave criou o podcast Bulletproof Radio e envolveu seus convidados em conversas esclarecedoras. Ele queria saber: o que era mais importante para eles? Como o trabalho que faziam impactava o mundo? Como os ouvintes poderiam usar aquele aprendizado em suas vidas? E, acima de tudo, quais eram as três principais recomendações deles para qualquer pessoa que quisesse ser melhor em tudo que faz como ser humano? Como o verdadeiro hacker que é, Dave fez uma análise estatística das respostas de mais de 450 pessoas e as destrinchou em três categorias: como se tornar mais inteligente, mais rápido e mais feliz. Vire o jogo! é o resultado da imersão do autor nessas entrevistas, detalhando 46 “leis” científicas para a melhora de desempenhos na vida pessoal e profissional. Contando com a genialidade de nomes como Hal Elrod, Tim Ferriss, Arianna Huffington, Esther Perel, Daniel Amen e David Perlmutter, Vire o jogo! oferece aos leitores conselhos práticos que geram recompensas imediatas. Cobrindo diversos assuntos, desde a derrota do medo e da insegurança até acabar com o poder que o desejo tem sobre você e focar no que realmente importa, Dave divide os segredos dos visionários da atualidade para ensinar a todos nós como vencer na vida.
The Bulletproof Way of Life: More Butter, Less Exercise and Better Sleep for the Body and Brain You DeserveIn his #1 New York Times bestseller, The Bulletproof Diet, Dave Asprey shows how ditching traditional “diet” thinking can help you lose weight, boost your IQ and increase your energy. From Silicon Valley to Hollywood to New York City, hundreds of thousands of Americans start their day with Bulletproof Coffee and have embraced the Bulletproof way as a blueprint for a better life. Now, in his companion cookbook, Asprey provides over one hundred easy and delicious recipes to help you shed pounds, reduce inflammation, build lean muscle and feel better than ever.
Vergessen Sie alles, was Sie bisher über das Fasten gehört haben! – das ist die Botschaft des berühmten Biohackers und Selbstoptimierers Dave Asprey. Der Autor der weltweit erfolgreichen Bulletproof-Diät praktiziert das Intervallfasten selbst schon seit Jahren und hat die uralte Praxis mithilfe neuester Wissenschaft zu einer revolutionären und hochwirksamen Anti-Aging-Strategie weiterentwickelt. Im Unterschied zu gängigen Konzepten ist seine Methode kein One-fits-all-Ansatz, sondern perfekt an das Individuum und seinen Alltag angepasst ist. So sollten etwa Frauen anders fasten als Männer, um ihre Hormone nicht durcheinanderzubringen. Zu welchem Zeitpunkt wir die richtigen Lebensmittel essen, hat ebenfalls einen entscheidenden Einfluss auf den Fastenerfolg. Und mit vielen weiteren klugen Biohacks lässt sich das Fasten derart optimieren, dass es extrem leichtfällt, auf eine oder sogar zwei oder drei Mahlzeiten zu verzichten. Asprey räumt mit dem Vorurteil auf, dass intemittierendes Fasten Hungern und Leiden bedeutet. Sein optimiertes Fastenprogramm ist keine bloße Kalorienrestriktion, sondern ein energiegeladener Neustart für Körper und Geist und die effektivste Technik, um gesünder und leistungsfähiger zu werden, als Ärzte es je für möglich hielten.
New from NYT bestselling author Dave Asprey and Dr. Lana Asprey, MD: The Stretch Marks Factor shares the science that let Dr. Lana completely avoid stretch marks through two pregnancies (in her early forties)... and helped Dave minimize his own stretch marks after dropping over 100 pounds.Dave first encountered stretch marks as an overweight 16-year-old. After he developed the Bulletproof Diet, he vowed to take the biohacking insights he gained about how to care for your skin and make them accessible to people who gain weight and all women who are pregnant or might consider pregnancy one day.What’s the secret? There’s no miracle cure. Just a simple, evidence-based protocol designed to stop new stretch marks before they start, and minimize any you already have. All by improving your skin’s own natural resilience.Following the Aspreys’ advice can have some great ‘side effects’ as well: Brighter skin, healthier nails, and even faster healing.Read this outside-the-box, full-body approach to revitalizing your skin to discover…• The connection between stretch marks, hormones and stress• Why only 50% of pregnant women ever get stretch marks• The one key type of skin cells behind stretch marks (and wrinkles) – and how to keep them healthy• Seven nutrients that make healthy skin (plus ‘kryptonite’ foods to avoid)• Six cutting-edge techniques to eliminate stretch marks without plastic surgery• Beyond the multivitamin: Supplements essential for healthier, blemish-free skin… and much more.“Stretch marks are a burden or a fear for many people, but they don’t have to be. With proper nutrition and an informed lifestyle, you can keep stretch marks at bay and reap the benefits of healthy skin. Stretch marks have affected my life, and Lana and I hope this book will keep them from affecting yours.” –Dave and Lana Asprey
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